Plan w3

Hello,

Am cam lenevit acum 2 săptămâni, dar săptămâna trecuta m-am ținut de antrenament… cel puțin mare parte din ele…

Unele zile au fost încheiate cu succes, unele cu bucurii parțiale, dar am zis ca nu sunt nebuna și nu vrei sa fiu pe podium așa ca îmi permit sa ma relaxez..

Ce am mai observat: a fost mai ușor sa alerg seama decât dimineata ( ori ca am n-ai mâncat in timpul zilei și nu alerg pe stomacul gol, ori ca nu era prea îmbrăcată… faza e ca duminica m-au cam panicat cele -2 grade și am zis sa iau haine pe mine sa nu racesc)

Așa ca luni: exerciții dezvoltare muschi, marti: alergat 10km , miercuri: foarte foarte puțin stretching, joi: alergat 6km ( am mai scăzut căci alergasem marti mai mult), vineri relaxat, sambata: trișat și relaxat in loc de alergare (12km) duminica: recuperat mare parte din ce trebuia sa fac sambata ( 9km alergat și ceva plimbare)…ca doar erau Dragobetele ( sărbătoarea mea preferata din an)..

Am ieșit singura marti și duminica, însoțită joi și tare al naiba de greu e sa și alergi sa și bârfești…

am fost cel puțin in aliniament cu timpii pe care trebuia sa ii obțin conform planului

Publicitate

4 gânduri despre „Plan w3

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile cerute sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s